הפודקסטים שלנו

פרק 11: התזונאית מריה דולגיך על מעי רגיש | המפתח הוא להיות בשליטה

מריה דולגיך היא דיאטנית קלינית שמלווה באופן אישי מטופלים שסובלים ממחלות מעי, מעי רגיש ורפלוקס.

לוקח המון זמן להגיע לאבחנה של מעי רגיש. קשה מאוד להבחין שמדובר במעי רגיש, וזה נהיה עוד יותר קשה כי אפילו השם השתנה. פעם הכרנו את זה כמעי רגיז, אבל שם התואר ׳רגיש׳ מבטא יותר במדויק את מה שעובר עלינו. אנחנו רגישים יותר למזונות מסויימים, לאורח חיים לא נכון והמעי שלנו מושפע מזה.

״זה בסדר שיש נפיחות״, אבל כשמתחיל לכאוב לנו זה נהיה פחות בסדר וזה מפריע מאוד לאורח החיים של האנשים שסובלים מכך. כאב, עצירות, שלשולים, יציאות קשות, כל אלו הן רק חלק מתופעות הלוואי. כשהולכים לשירותים יש הקלה, אבל זה לא עובר לגמרי. ככלל, מדובר בעניין כרוני.

יש בכך גם מתנה. זאת מחלה כרונית, לא סופנית, אבל היא מהווה תמרור אזהרה לשנות את אורח החיים שלנו כך שיהיה מסודר ובריא יותר.

יש לכך פתרונות. יש בדיקות יעודיות. חלקכם וודאי נמנעים מאכילת קטניות ומשרים אותן. אתם בטח שותים קפאין אם בקפה ואם במשקאות מוגזים. חלקכם וודאי שמעתם על דיאטת פודמאפ Fodmap שמטרתה להוריד מהתזונה שלנו מאכלים עתירי פחמימות, אבל זה יש עוד דרך שאפשר לעשות לפני כן והיא יכולה להקל על הסיפטומים ולהפוך את המעי הרגיש שלכם לקל ונעים יותר.

חפשו תכניות או פרקים

הפודקסטים שלנו
מי אנחנו
דילוג לתוכן